みやびの深呼吸

カーヴィーダンス第三弾「樫木裕実カーヴィーダンスで楽やせ！」
予約受付中。発売日は２月２５日予定。

予約申し込み完了！
第三弾は、どんな内容なのだろう？ドキドキする。待ち遠しい。

１月は、カーヴィーダンスを２、３回しかやらなかった。
それは、新カーヴィー本が作成中で近々発売すると聞いたから。

カーヴィー第一弾、第二弾で体の軸、太りにくい身体を作っているので
簡単に姿勢が悪くなったり、体形が崩れることはないけれど、
第三弾の効果を感じるには、しばらく運動していなかった状態の方が
変化が大きく出てうれしいかなと思った。笑

楽しみー！

喘息になってからは、動けないことが当たり前で、
思うように動けなくても、さらに強い発作を起こしてしまうよりは
ずっとマシだとセーブしていた。

１２０％の力を出したい場所でも、２０％でも仕方がない。
だってこれが今の自分の精一杯なのだから・・・と言い聞かせていた。

でも、最近は、できることがぐんと増えて、欲張りになった。

もっと出来るんじゃないか、もっと動きたい、もっと力を出したい
もっと無理をしたいと。

「毎日が発作」の日々がなくなり、毎日思うように呼吸が出来るように
なった時には、呼吸が出来ることだけで幸せだと思えたのに
今は、もっともっと動きたいと思う。

数年ぶりにスキーを再開した時は、少し滑れただけでも
感動して、うれしくてうれしくて。
でも、今は、脚力が落ちてしまったことにがっかりして、もっと
滑りたいのに、もっと動きたいのにと思う。

欲張りだ。

欲張ることで、もっともっと強い身体を作れたらいいな。
私はもっと強くなりたい。

食後すぐにせかせかと動き回ったら、その症状は起きた。

胃が少しムカムカする。
血が体の下にどんどん降りていく。目の前が白くなりそう。

乗り物酔いにちょっと似てる。

このまま動いていたら、真っ白の世界に行ってしまう。
そう思って座り込んだ。

座り込めば治る時としばらく横にならないと治らない時がある。
横にならないと治らない時は、冷や汗だくだくになって、顔色も
真っ白になり、身体がものすごく冷たくなる。

今日は、座っただけで少し楽になった。

この症状が脳貧血であって、貧血ではないと教えて貰ってからは
気持ちが少し楽になった。ずっと貧血だと思っていたから。

喘息になるずっと前、献血前の検査時、比重が軽いと言われる
こともなく、献血後に貧血を起こすこともなかった。

喘息になる前も喘息になってからも、血液検査を受けた時に、
「貧血ですか？」と聞くと、医師は必ず「この血液では絶対に
貧血にはならないねえ」と言うから、変だなあと思っていた。

食後すぐは、血液が胃に集中しているから、脳貧血を起こしやすく
なるらしい。食後、入浴後は要注意のようだ。

そういえば、食後すぐに温泉に入った時も目の前が光だらけに
なってしまって、更衣室の長椅子で意識を失いかけたことがあった。
「ああ、意識が消えちゃう。でももう動けない。どうしよう。」と
考えならも、どんどん気が遠くなる。

そんな時、３歳くらいの小さな女の子が、長椅子に横たわっている
私の頬をつんつんと指でつついた。

遠のきそうになっていた意識が少しだけ戻った。

でも、少し経つとまた意識が遠のきそうになってくる。
するとまたその子が頬をつんつんとつつく。

最初よりも意識が戻ってきた。
意識を失わずに済んだのは、その子のお陰だった。
なぜつついたのか分からないけれど、感謝。

この話を書いているうちに、脳貧血は治まったようだ。

そういえば、もう１つ。

私は、スキーに行った時、昼食後に滑るのが苦手だ。たぶん身体が
脳貧血が起こると感じているのかもしれない。

だから、朝の８時から１時頃まで休みなしで滑って終了したり、
８時から１２時まで休みなしで滑って、食後１、２時間くらい仮眠してから
滑ったりする。

知らず知らずのうちに、脳貧血予防になっていたのだなと思った。

食後、入浴後の脳貧血には気を付けよう。

今日は空気が悪い。

風が強い日は鼻炎が起こりやすいけれど、今日は何か飛んでいる。

鼻がかゆい、目がかゆい、顔全体がかゆい。

鼻の奥の奥まで強い攻撃を受けた感じ。

マスクを外せない一日になりそうだ。

アスピリン喘息は、コハク酸エステル型ステロイドで喘息を悪化させる
ことがある。

「医師は知っていて当然のことだ」「知らない医師はいない」とブログのコメントや
掲示板などで何度も言われたことがある。

では、その患者を見抜くことが出来る医師はどのくらいいるのだろう？

喘息発作で受診時、医師が「風邪薬か痛み止めを飲みましたか？」という質問に
患者が「いいえ、何も飲んでいません」と言う。

コハク酸エステル型ステロイド点滴を受けている途中で突然患者が咳込む。
酸素飽和度は低いままの状態。
その時、医師は、「この患者はアスピリン喘息かもしれない」と考えるだろうか？

ほとんどの医師は、点滴１本では治まらないないのかもしれないと考え、
点滴をもう１本追加したり、経口ステロイド薬を処方したり、入院を勧めるのではないだろうか？
この状態でアスピリン喘息を疑う医師は、ほとんどいないのでは？

解熱鎮痛剤を飲み、アスピリン喘息発作で呼吸困難を起こした患者なら、
一目瞭然だが、鎮痛剤以外の原因でアスピリン喘息を発症していく患者に気付く医師は
どのくらいいるのだろうか？

点滴中の患者の咳を喘息の咳と思うか、アスピリン喘息発作を起こしていると気づくか･･･。

コハク酸エステル型ステロイドでアスピリン喘息が悪化するとわかっているなら、
どんな症状になるのかも知っておいて欲しい。一般的な咳や喘息発作とは明らかに違うから。

夜中から朝方にかけて氷点下、日中は５度以下の日が続いている。

喘息が出る気配はまったくない。
喘鳴もない。胸の痛みもない。

夜は、相変わらずオイルヒーターを氷点下にならない程度の低温設定。
かけているのは、羽毛布団と羽毛肌掛けだけ。布団を頭からかぶることはない。
着ている服は、七分袖の下着と薄手の長袖Ｔシャツ。

ほかほか気分で朝までぐっすりと眠っている。
喘息が出る気がまったくしない。

あの苦しかった日々はなんだったのだろう？と思う。

冬はまだまだ続く。まだ油断はできない。
周りには、風邪などの病気にかかっている人が増えてきた。
きちんと体調管理をして冬を乗り越えたい。

みかんは、喘息発作を起こすので、もうずっと食べていない。

柑橘類だからなのか、サリチル酸のせいなのかはわからない。

果物は、もともと好きではないので、食べられなくても気にならない。
食べたいとも思わない。

でも、
みかんは、あまりにも冬の定番で、どこに行ってもある。勧められる。

「食べられないので、私はいいです」と断ると、「えー？みかんが
食べられないの？」と驚かれるが、それは毎度のことなので慣れた。

どうしても耐えられないのは、目の前でみかんを食べられること。

思った以上に、みかんの汁は飛んでいる。

咳込んでしまう、鼻がかゆくなる、顔がかゆくなる。
数人が食べ始めると、ひゅうと喘鳴が出てしまう。
一段とみかんが嫌いになる。みかんを見るのも嫌になる。

２００７年６月にセレベントをきっぱりやめた。

２０１０年春頃までは、年に数回、発作時にホクナリンテープを使うことが
あったが、それ以降は使っていない。常用はしていなかった。

合剤も長時間作用型気管支拡張薬単体も使っていない。
常用は、吸入ステロイド　キュバールのみ。

これから先も長時間作用型気管支拡張薬を使う気はない。
どんなに重症な喘息患者に逆戻りをしても使わない。

私は、長時間作用型気管支拡張薬は必要がないと思っている。

ＣＯＰＤや気管支の回復が遅い高齢者は長期に使う必要があると思うが
それ以外の喘息患者が長期に使う必要はないと思っている。

「重症だから使わないと苦しい」「使わないと強い発作を起こしてしまう」

重症だからこそ、発作を頻繁に起こす喘息患者だからこそ、気管支を広げるよりも、
気管支の炎症を抑える治療をしっかりとした方がいい。

ひどい炎症を起こしている人が気管支拡張剤で何度も何度も
気管支を広げても、炎症が治まらなければ、すぐにまた細い気管支に逆戻りする。

気管支拡張剤で広げた気管支は、見せかけに過ぎない。

連日気管支が収縮していたり、喘鳴や苦しさが消えない人は、
気管支拡張剤を使うよりも、炎症を抑える治療をした方が絶対にいい。

長時間作用型気管支拡張薬やネブライザで広げた気管支は、その状態を
続けることでどんどん回復の遅い硬い気管支を作り上げてしまう。

長引きそうな発作は、気管支拡張剤に頼らず、経口ステロイド薬や
ステロイド点滴などの気管支の炎症を抑える治療をしていれば、自力で回復する
気管支になれる。気管支拡張剤で広げる必要なんてない。

だからといって、経口ステロイド薬を毎日使う必要はないと思っている。
発作の症状に合った強さの経口ステロイド薬を短期に使うだけで十分ではないだろうか？
それでも治まらないなら発作の症状に合った強さのステロイドを数日点滴しては
どうだろう？

長時間作用型気管支拡張薬をまったく使っていない私は、使っていた頃よりも
強くなった気管支を感じることが出来る。

長時間作用型気管支拡張薬の使用を少しずつ減らしたり、完全に切るまでは
発作を何度も繰り返すかもしれない。でも、発作のたびにしっかりと炎症を
抑えていれば、気管支は強くなり、発作の回数は減ってくると思うのだ。

合剤という新しい治療法が出来たのに、ステロイド点滴や経口ステロイド薬なんて
何を古臭いことを言っているんだ！？と思う人がいるかもしれないが、
吸入ステロイドの増量に増量を重ねた人は、かなり重症な炎症を起こしている。
もうその薬だけではどうしようもない。所詮、吸入ステロイドは常用薬で発作用の
薬ではない。

気管支拡張作用の長い合剤も出ているが、それに頼った気管支を維持していると
どんどん自力で回復できない気管支を作り上げてしまうと思う。

気管支は炎症を発作のたびに抑えていえれば、自力回復の力を思い出すのだ。

毎日使う吸入ステロイド薬を気管支に届きやすいように、気管支拡張剤を
合剤として使う人も多くなっているが、そこまで喘息がひどくないのに
毎日気管支を広げる必要があるのか？と疑問に思う。

前にも書いたが、「気管支拡張剤で気管支を広げないと薬が届きにくい」状態に
なっている人なら、それは炎症がひどい状態であって、合剤を増量、増量していくよりも、
炎症を抑える治療に切り替えた方がいい。
気管支を広げないと薬が届きにくいなんて、その薬が自分に合っていないか
喘息が悪化しすぎているとしか思えない。

私は、今、喘息がかなり安定した状態になっている。
たとえ発作を起こしても、長引かずにすぐに治まる。何日も喘鳴や苦しさが続くことはない。
気管支の強い収縮は、まったくなくなった。

その状態を続ければ続けるほど、長時間作用型気管支拡張薬の必要性に疑問を感じてしまう。
私の喘息には、まったく必要がない薬だ。

これは、短時間作用型気管支拡張薬の話。

私は、アスピリン喘息発作時に、メプチンエアを使う。

アスピリン喘息発作は、急激に悪化し、数分、数時間すると何事もなかったように
回復する。メプチンエアはその間の応急処置に過ぎない。使うのは、１、２回だけ。
治まらずに悪化するようだったら、すぐに病院に行く。

アスピリン喘息以外の発作で連日苦しんでいるなら、短時間作用型気管支拡張薬を
何度も何度も使わずに病院に行った方がいい。

毎日、短時間作用型気管支拡張薬を使って過ごしているなんて、発作をどんどん
長引させているとしか思えない。悪化させるだけだ。

喘息は気管支を広げなくちゃいけない病気のように思っている人が多いが、
喘息は気管支の炎症を抑えなくてはいけない病気だ。広げるだけでは意味がない。

成人喘息は、じっと安静にしていればいいという病気でもなく、気管支拡張剤を何度も
使えばいいという病気でもない。

炎症をきっちりと抑え、原因を取り除き、発作の起こりにくい環境や生活に
かえていく病気だと考えている。

今まで通りの生活から何かを変えていけば、喘息の症状も変わっていく。

長時間作用型気管支拡張薬をすぐにすぱっとやめた方がいいとは言わないけれど
やめる方向で発作を治療していくことはできると思っている。

＞中国：爆竹、花火で春節の大気汚染深刻　北京市、データ公表
＞【北京・成沢健一】中国で大気汚染への関心が高まる中、北京市環境保護局が
＞「ＰＭ２・５」と呼ばれる微小粒子状物質の研究用観測データの公表を始めたところ、
＞春節（旧正月）を迎えた２３日未明に深刻な汚染を示す数値を記録した。
＞中国メディアは春節を祝う花火や爆竹が原因と伝えている。

＞観測データによると、２２日午後６時に大気１立方メートル当たりの濃度が
＞２０マイクログラムだったのが、２３日午前１時に８０倍近い１５９３マイクロ
＞グラムとなった。２０日付の北京紙「新京報」は社説で、０６年の春節に
＞ＰＭ２・５濃度が「車の排ガスを吸い込む状態に近い」という８００マイクログラムを
＞記録した大学の調査結果を紹介し、花火や爆竹の自粛を呼びかけていた。
＞毎日新聞　2012年1月24日

大気汚染が深刻だとわかっていても、この国の人たちは花火をするのか･･･。

鼻の調子が悪いので、口呼吸になってしまう。

冬は、鼻ポリープが回復する季節なのに、今年はその気配がない。

空気がよくない･･･。（涙）

「乾燥して砂ほこりがすごいから？」と言われたけれど、砂ほこりでは
鼻水が出ることはあっても、鼻ポリープが巨大化することはない。
私の鼻ポリープが巨大化する原因は、化学物質だ。

唇の荒れに、リップをぐりぐりと塗り付けている人がいるが、
私は、スティックタイプのリップを塗ると、唇の皮がめくれてしまう。
荒れが一段とひどくなる。１０代の頃からずっとそう。

だから、リップクリームは使わない。

なぜみんな平気に使えるのだろう？不思議だ。

冬はいつもグロスをつけていたが、アスピリン喘息になってからは
赤色○号が入ったグロスが使えなくなったので、透明タイプを
使うようになった。

ここ数年、ドラッグストアで透明グロスを買っていたのに
今年はそれが見当たらない。リップクリームは沢山あるのに･･･。

「メンタームを付ければ？」「ワセリンは？」と言われたが
メンタームには、アスピリン喘息発作を起こすサリチル酸メチルが
添加物として入っているから、使えない。
ワセリンは、ハンドクリームで使ったことがあるが、揮発成分で
ひゅうと喘鳴が出てしまうので、唇に塗るのは心配。

においのない透明グロスを見つけたい。

＞北京、大気汚染物質の数値初公表　春節の花火自粛も
＞【北京共同】中国北京市の環境保護局は２１日、大気汚染の原因の
＞一つである直径２・５マイクロメートル以下の微小粒子状物質
＞「ＰＭ２・５」の研究用観測データを初めて公表した。
＞北京ではたびたびスモッグが発生。市民は大気汚染に敏感になっており、
＞２２日からの春節（旧正月）休暇で、汚染防止のため新年を祝う花火や
＞爆竹を自粛するよう呼び掛ける動きも出ている。
＞中国メディアによると、ぜんそくや循環器系疾患との関連が指摘される
＞ＰＭ２・５について、北京市当局は２００６年から観測していたが、
＞公表していなかった。
＞2012/01/21 17:37　【共同通信】

国が放っておいた結果だ。

SPRINTARSの大気汚染粒子の予測動画を見ると、非常に多い量の
大気汚染粒子が中国を覆っている。何日も消えることなく。

今年は北風が弱いらしく、空気が流れず留まっているから
一段とひどいようだ。

風にのって日本に流れてきたら･･･と思うとぞっとする。

春先、風にのって流れてきた大気汚染でさえも、喘息発作を起こすのだから
あの空の下にいる人たちはどんな生活どんな呼吸をしているのだろう？

年々、日本でも黄砂が問題になっているが、身体に悪影響を及ぼすのは
黄砂よりも、黄砂に付着した中国の大気汚染物質。

大気汚染で起こる喘息発作は、悪化が早く、重症化しやすい。
喘息や肺の病気で苦しむ人を増やさないで欲しい。

国や国民ひとりひとりが変えていこうという意識を強く持ってほしい。

昨日、テレビで駄菓子ランキングが放送されていた。

さくらんぼ餅を作っている映像が流れて、「あっ、これ食べてたなあ」と
思ったそばから、赤色１０６号が投入されてた･･･。

合成着色料の赤や黄色で喘息発作を起こすようになってしまった今では
もう食べられない。

よく「身体に影響のない量だから安心」という言葉を使うことがあるが
一度合成着色料でアスピリン喘息を発症したら、どんなに少量だって発作は
起きてしまう。安心な量はない。

そういえば、子供の頃の駄菓子は、毒々しい赤色をしていたものが
いっぱいあったなあ。

口に入れると舌が真っ赤になる粉や飴、真っ赤なイカとか、
真っ赤なスモモとか。

アスピリン喘息は、小児で起こることはまれだし、私は小児喘息では
ないので、子供の時にそれを食べても何も起こることはないと思うが
不思議と子供頃の私は、その毒々しい色の食べ物を口にしなかった。

うまい棒やベビースターラーメンのような油っぽいお菓子も食べなかった。

一番好きだったのは、ラムネ菓子。
真っ白くて薄くて大きなラムネが好きだった。

ソフトクリームのようなお菓子も好きだったけれど、実はこれには
黄色５号が入っていた。（涙）

子供の頃、駄菓子を食べるのは、そんなに頻繁ではなかったけれど、
合成着色料が入った食べ物や日常生活にどんどん増えた化学物質が
積もり積もって、今の過敏な身体を作ってしまったのかなあ？

鼻ポリープが巨大化し始めた頃だったか、喘息になりたての頃だったか
記憶が曖昧だけれど、空気清浄機を買ったことがある。

ダイキンの光クリエール。６万円くらいだっと思う。
喘息も鼻ポリープも原因不明の状態だったから藁にもすがる思いで買ったのだ。

でも、使って症状が改善されたかというと････それはなかった。

私の原因は、アレルギーではなかったから。

その時は気づいていなかったが、私の鼻ポリープ悪化や喘息発作の
原因は、シャンプーや合成洗剤、柔軟剤、防虫剤、殺虫剤、漂白剤、
掃除用洗剤、入浴剤、会社の化学薬品、香水、食べ物に入ったアルコールや
合成着色料などだったからだ。

空気清浄機が置いてある部屋には、原因物質がほとんどなかった。
柔軟剤を使った洋服くらい。

ほこりに反応して喘息発作が起こるのは、上記の原因で発作を起こしているから
ほこりにもついでに反応してしまうだけ。

ダニやカビにはアレルギー反応もなければ、それらで喘息が出ているという
感じもなかった。

においを消すことよりも、原因物質自体をなくさないと発作はなくならないことを
だいぶ後になって気づいた。

この空気清浄機のフィルターは、ロールタイプになっていて、７回分くらい
あったと思う。１年に１回交換して約７年間使ったが、喘息はどんどん
悪化していたので、交換フィルターは買わなかった。

その後、私の喘息や鼻ポリープを救ってくれたのは、シャープの除湿器と
ナショナルの酸素エアチャージャーだ。

熱帯低気圧や台風が発生し、湿度がぐんと上がると苦しくなる。それを
やわらげてくれたのが除湿器。

湿度上昇でうまく酸素が吸えなくなった時や黄砂などで鼻ポリープが
巨大化した時に鼻の奥に酸素を送り込んでくれたのが、酸素エアチャージャー。

結局は点滴をしないと重度の発作は治まらないが、苦しさを少しでも
やわらげられたことは、大きな助けになっていた。心強い味方だった。

除湿器と酸素エアチャージャーは今でも使っている。
大切に大切に使っている。

去年だったか、「活性炭の空気清浄機がいいよ」と勧められ、数日
借りたことがあったが、見事に強い喘息発作を起こした。

空気清浄機を使い始めてから、喘息がどんどん悪化していく。

遊びにきた友達がひとこと。「活性炭のにおいかも！」と。
空気清浄機を返却すると、喘息は治まってきた。

まさか活性炭で喘息発作を起こすとは思わなかった。

それ以来、「身体にいい」というものには、飛びつかなくなった。
今使っているものを使う。新しいもの、便利なものには、気を付けようと
思うようになった。

化学物質の少ない生活を心がけたい。

私にとって加湿は、必要がないことなので、加湿器は買ったことがない。

小さな子供がいる家には加湿は必要かもしれないが、大人だけだとしたら、
必要なのかな？と思う。
（次亜塩素酸入り加湿器は、大人にも子供にも不必要。）

喉がイガイガしやすいのは、口呼吸だから。

加湿器で空気を潤すことよりも、鼻を治療したり、口呼吸から
鼻呼吸に変えていくことを重視した方がいい。

＞「冷感タオル」皮膚炎に注意（1月19日 NHKニュースより）
＞水でぬらして首などに巻くと冷たく感じる特殊なタオルに、
＞アレルギー性の皮膚炎を起こすおそれのある防腐剤が使われて
＞いる商品があることが分かり、国民生活センターは、十分に
＞洗って防腐剤の成分を取り除いてから使うよう注意を呼びかけて
＞います。
＞水でぬらすだけで冷たく感じるように作られた特殊なタオルは、
＞乾燥すると固くなるため、防腐剤が入った水を染み込ませた
＞状態で販売されているものがあります。国民生活センターが
＞これらの商品のうち８銘柄を調べたところ、７つの銘柄で、
＞まれにアレルギー性の皮膚炎を起こすおそれのある防腐剤が
＞複数使われていたということです。これらの防腐剤を化粧品などに
＞使う場合は、法律で成分を表示することが義務づけられていますが、
＞タオルはその対象になっていません。７つの銘柄はいずれも防腐剤を
＞使用していることを表示しておらず、全国の消費生活センターには
＞「タオルを洗わず、そのまま使用したら顔や首の周りが赤く腫れた」
＞などといった相談が今年度１１件寄せられているということです。
＞国民生活センター商品テスト部の石崎行男課長は「去年の夏、
＞節電に対する意識の高まりで売れた商品だが、使用されている防腐剤で、
＞まれにアレルギーを起こすこともあるので、十分洗い流してから
＞使用してほしい」と話しています。

夏場、あちこちの店頭に多量に並んでいた商品の話を今頃！？
８月の半ばあたりにはわかることではないだろうか？

私の周りにも、その商品を購入し使っている人がいて、
「１つあげるよ」と勧められたが断った。

冷やし続けることは肩こりや血行不良になると思う。そして、
鼻ポリープ巨大化や喘息発作の原因になりやすい化学物質は、
必要以上に使いたくない。

ミニタオルを濡らして、首にあてるだけでも涼しくなる。
私はそれで十分。

むやみに化学物質を含んだものに飛びつくのはやめたい。

あったらいいなと思うもの。

それは、においセンサー。

価格は、５千円から１万円くらいで、４センチ角くらいの
キーホルダーかストラップになっていて、化学物質のにおいに
反応して、ピッピッとブザーでお知らせしたり、ブルブル震えたり。

画面がついていて、ブザーがなった時に見ると、
「ガス」「エンソ」「セキユ」「コウスイ」「インク」「エタノール」「タバコ」･･･などと表示。
においの強度で５本くらいのアンテナ表示も欲しい。

嗅覚障害の母親のために、子供のおむつ交換を知らせることも
できたらどうかな？

その商品を持っている人はアスピリン喘息患者の可能性があると
医師や看護師には知られていて、意識不明で病院に運ばれても
アスピリン喘息患者として、安心の治療を受けられればいいな。

欲をいえば、そのキーホルダーをつけている人の近くには
香水をつけている人、化粧くさい人が近づかないで欲しい。

先日、文房具店で商品を見ていたら、急に激しく咳込んだ。
急に苦しくなった。

離れた場所にいた友達が心配して近づいてきて、小声でひとこと、
「後ろの人、香水つけてる。」

振り返ると、後ろに女性がひとり立っている。
なるほど。どおりで急に咳込むわけだ。
その人から離れたら咳は治まった。

外見がいかにも「香水つけていますよ」「お化粧のにおいを
ぷんぷん振り撒いていますよ」という雰囲気の人なら、避けて通るけれど
ナチュラルな感じの人が香水をつけているのは、分からない。

私は嗅覚障害でにおいがまったくわからないから、においが原因で
発作が起きた時、自分が何に反応しているのかわからない。
その場所から少し離れただけで治まった時は、人のにおいかなと思い、
遠く離れて治まった時には、その場所のにおいだなと考える。

嗅覚障害の治療をして治せば･･･というとそういう問題でもない。

においのある世界は、ひどい頭痛をひきおこす。気持ちが悪くなる。
嗅覚はいらない。治らなくていい。治したくはない。

私はずっとにおいのない世界にいたい。無臭の世界は平和だ。

ただ、においに気付いてすぐに避けていれば起こらなかった喘息発作を
防ぐために、においセンサーがあるといいなあと思う。

朝と夕方は、冷え切った車内を暖めるために暖房をつけるけれど
高温設定にはしない。

日中の運転では、雨や雪の日以外、暖房をつけない。

スキーに行く時には、同乗者に嫌がられるので少し強めに
暖房をかけるが、もっと低くてもいいなあと思う。

外気が－５度以下になってくると、暖房をガンガンかけていても
車の中がひんやりしてくるので、気持ちがいい。

暖房は苦手だ。

こもった車の中にいると、暖房を切りたくなる。窓をあけて
換気をしたくなる。

職場は、空気がそれほどこもらないので、暖房が気にならないが
空気がこもったお店に行くと、換気の悪いお店だなあとがっかりする。
しっかりと換気されているお店は、頻繁に利用したくなる。

換気の悪い場所は、ほこりっぽさ倍増で最悪だ。

以前、喘息発作で急患受診をした時に、待合室の空気がこもっていて
息苦しかった。しばらくは我慢していたけれど、耐えられなくなって
看護師さんに待合室入口のドアをあけてもらった。

でも、病院の帰り道、なんだかおかしいと思い、薬局で体温計を買い
はかってみると３８度以上になっていた。
喘息発作で受診して、インフルエンザにかかったのだ。

夕方ふたたびインフルエンザで急患受診をし、夜中に、インフルエンザが
原因の強い喘息発作を起こして３度の急患受診をした。熱は３９度を
越えていた。

最初からインフルエンザに感染していたのでは？と言われたけれど
喘息発作で病院に行こうとした時には、熱もなく、インフルエンザの
症状もまったくなかった。ただの喘息発作。

待合室には、熱を出し、椅子に横たわっている人が大勢いたから
きっとあのこもった空気の中でうつったのだと思う。
空気がこもった待合室は、危険だ。

インフルエンザの流行るこの季節は、病院に行かずに乗り切りたいと
思うようになった。

部屋の室温は、１４度設定。
友達がくると、「なにこの寒い部屋！？」と言われるので、温度を
あげるけれど、１３～１５度が私にはとっても快適な温度だ。

そして夜は、０度以下にならない温度設定。

少しひんやり。それが一番好き。

昨日の午前中は、久々に喘息症状が出てまずいなという状態だったにも
かかわらず、仕事帰りに友達と洋服を買いに行ったり、ご飯を食べたりして
帰宅したのは、夜１１時すぎだった。

発作が起きている日に洋服を探すためにあちこち歩く。

以前の私なら、絶対に絶対にしないこと。できない。ありえない。
歩けない。動けない。
お店の奥まで入ってしまうと、出口がとっても遠く感じてしまう。
無事出口まで歩いていけるかなと心配になる。

でも、昨日は、夕方には、喘息の気配すらなくなっていたから、
なんてことなく歩くことが出来た。

発作の回復が早い。

昨夜は、ぐっすり眠れた。今朝も喘息の気配はまったくない。

喘息発作が起きても、すぐにもとの状態に戻れることは、すばらしい！

久々に喉の奥の奥の腫れを感じた。

原因は、風邪などの炎症ではない。
痛みはまったくない。

おそらく、連日続いていた空気の違和感が原因だ。

りんごを食べた時、フルタイドを使った時、黄砂を吸った時などに
この症状は起こる。

そのうち治るだろうと放っておくと、どんどん腫れが悪化し、
喉の奥の奥がぴとりとくっついた感じになる。強い喘息発作を起こす。
歩いたり、階段をのぼるだけで、そのぴとりは強く起こるようになり
呼吸困難を引き起こす。歩けなくなる。

そうなると、数日デカドロン点滴を使うようになってしまう。

この症状の時に、食べ物や化学物質などで発作を上乗せすると
さらに重い喘息発作を起こし、長引かせてしまう。
気温、空気の質、食べ物などいろいろなものに過敏に反応するようになる。

そこまで悪化させないうちに、プレドニゾロンを使ってみた。

朝のうちは、少し動くだけでびゅうびゅうと喉の奥の奥から聞こえていたが、
昼頃にはすっかりと消えて、喉の奥の奥の腫れもなくなった。

よかった。
早めの治療に限るね。

デカドロンを使わず、プレドニゾロンだけで乗り切れたこともうれしかった。

「みやびは喘息だけでいいねえ」
前から何度か言われていたことだけど、最近また言われるようになった。

最初は、酸素飽和度９０％を切った時のひどい苦しさを知らずに
何を言うんだろう？という気持ちもあった。

うまく酸素が入っていかない苦しさが何日も何ヶ月も何年も続くことを
知らないのは、とても幸せだ。

私は、人前では苦しさを出さず、仕事に行く前の早朝や仕事が終わった夜などに
ひとりこっそりと病院に点滴を受けに行くことが多かったから、私の苦しさを
見ている人は少ない。

入院すれば、５～１０日間休むことはあったけれど、入院以外の喘息発作で
２日以上休むことは絶対にしない。休んでも、半日か１日。
休まずになんとか乗り越えたいといつも思っている。

一人で歩けなくなるまでは、なんでも自力でやりたかった。
苦しさを見せたくないから、人前ではいつも平気な顔をしていた。
どうしようもなく苦しい時は、ひとけのない場所に隠れた。

このブログでは、いっぱい弱音を吐いているけれど、普段の生活では
弱音を吐きたくない。

だから、私の喘息は、たいしたことのない病気のように、周りの人の目には
うつるのかもしれない。

私は、喘息発作が起こらないように、日々気をつけて気をつけて生活をしている。
薬を忘れることなく、使っている。

でも、「みやびは喘息だけでいいねえ」という人の中には、○○が痛いと
言いながらも、病院に行かずにいたり、薬を処方されたのに飲まずに途中で
勝手にやめてしまったり、いつものことだからしょうがないと諦めている人がいる。
鎮痛剤や睡眠薬を多用し、根本的な原因を除こうとしない人がいる。

生活習慣をかえていくだけでも、いい方向に進みそうな気がするのに、
「どうせ治らないから」と言い、変えようとしない。

「いいねえ」という前に、もっと自分の病気にしっかりと向き合って、
原因を除いたり、治療を続ける気持ちを持てばいいのにと思ってしまう。

治療しても治らない病気はいっぱいある。でも、少しでも治る可能性が
ある病気なら、回復のきっかけを探してみたらいいと思う。

私は、その小さなきっかけを見過ごしたくない。

（汚い話が苦手な方は読まないで下さい。）

今日も空気が最悪だった。

朝も夕方も車の運転中に、うえっおえっと吐き気、激しく咳込み、
帰りは途中で吐いた。

普段なら、この時期は、マスクなしか、薄手の使い捨てマスクで十分なのに、
ウイルス用のマスクをしないと、空気の違和感を防ぎきれない。

気持ち悪いとか、胃が悪いとか、精神的なもので吐くのではない。
異物を感じた喉の奥の奥が痰を出す。
それを出そう出そうと喉が反応する。

喘息発作につながらないように、うまく予防していくしかない。

「喘息で寝込む」という話をしていて、ふと記憶を辿った。

寝込んだ時ってあったかな？

私は、喘息で寝込むことがない気がする。
毎日発作だった時でさえも、寝込んだことはない。

どちらかというと「喘息だから眠れない」という日は数えられないほどあった。

喘息で寝込むというよりも、デカドロン点滴を受けると、それまで
眠れなかった疲れがどっと押し寄せて、眠くなる。でも、朝になれば
すっきりと目が覚める。

どんなに苦しくても、仕事を休むのは１日。
入院しない限り、何日も続けて休まない。

一度発作が起きてしまったら、安静にしたからといって治らないことを
私は知っている。

軽い発作なら、じっとしていれば治ることはあるけれど、
あの頃の私の発作にはそれがなかった。

強い発作が起きてしまったら、病院で発作用の治療を受けるしかないのだ。

もし、喘息で何日も寝込んでいる人がいるならば、すぐに病院に行った方が
いいと思う。何日も寝込むほどの発作は、安静では治らない。
気管支の炎症を抑える治療をしてほしい。

だから、私は、喘息で寝込まないのかもしれない。

冬、とくに１２月から１月の間は、黄砂の飛来もなく、花粉も飛ばず
私にとって、１年の中でマスクを外せる季節。

でも、今年は何かが違う。
なかなかマスクが外せずにいる。空気の違和感を感じる。

この時期は、鼻ポリープの巨大化があまりないはずなのに、
マスクを外すと鼻ポリープが巨大化する。咳が出る。鼻水が出る。
何が飛んでいる？

気象庁やSPRINTARSでは黄砂を観測していないのに、環境省の
黄砂飛来情報では、１１日以降、全国的に飛んでいる。

ただの砂ほこりではない何かが飛んでいる気がする。

２月に入れば、あっという間に黄砂シーズン突入だ。今年は
マスクを外せそうにないかもしれない。

今のところ、喘息症状はないが、気を付けたい。

＞長いトンネル、外気は禁物…ＮＯ２基準の５０倍
＞高速道路の長いトンネル内で、ぜんそくなど呼吸器疾患の原因物質とされる
＞二酸化窒素（ＮＯ２）の濃度が環境基準の５０倍を超えることがあることが、
＞東京大学や交通安全環境研究所の調査で分かった。
＞研究チームは「トンネル内では車内に外気を入れないように」と呼びかけている。
＞ＮＯ２は自動車や工場などから排出される。濃度は住宅や公園などで計測
＞されているが、人が生活していない車道などでは環境基準が適用されず、
＞ほとんど調査されていない。
＞調査は昨年４月～７月の平日昼間に行われた。計測器を積んだ車で首都高速や
＞東名高速など約１６０キロ・メートルを走行、車内外のＮＯ２の濃度を測定した。
＞その結果、高速道の大半で、国の大気環境基準（１日平均０・０６ｐｐｍ）を超過。
＞交通量が多い長いトンネル内の濃度は特に高く、首都高速中央環状新宿線の
＞山手トンネル（長さ約１１キロ・メートル）内では、最大で３ｐｐｍを超えた。
＞（2012年1月14日14時32分 読売新聞）

トンネル内を走行中に咳込み、「やけに空気の悪いトンネルだな」と
感じることがある。

喘息患者は、健康な人よりも、空気の違和感を感じるのが早いと思う。

窓を開けたまま、トンネルを走っている車を見ると、すごいなあと思う。
トンネルを走る時は必ず窓を閉める。でも、内気にはしていなかった。
今度から内気にしよう。

普段からずっと車の空気を内気にしている人がいるが、あれはあれで苦しい。
トンネル以外は外気にして欲しい。

いまだに真っ黒の排気ガスをふりまいて走っているトラックがいるのはなぜ
なのだろう？一時期厳しくなったのに、しばらくすると何もなかったかのよう。
適当だね。

夜遅くに外を歩いていたら、帰宅後胸が痛くなった。

しばらく気温の低下で喘息発作を起こしていなかったから
「そうだ、こうなるんだった」と思い出した。

気温で起こる喘息発作は、気管支が詰まるというよりも
胸のあたりが重くなったり、痛くなる。

以前は、痛みを気にしていたが、胸の奥の重みが気になった。
もしかしてこれは、痰が、奥の奥の方に詰まっているのでは？と
ブラックのホットコーヒーを飲んだ。

コーヒーは気管支を広げ、痰を流れやすく、出しやすくする。

あっという間にすっきりした。

痰が奥の奥の方に詰まっているのだと感じた。
普段の発作時に詰まる気管支よりも、肺に近いあたり。
じわじわというよりも、一気に増えたから少し焦った。

焦っていたせいか、昨夜はオイルヒーターをオンにせずに
寝ていた。
朝スイッチを切ろうと押したのに、ランプがついたから
これまた焦った。オフのまま寝ていたのだ。

でも、夜中には喘息症状はまったくなかった。

ばたばたしてしまったけれど、今朝はまったく喘息の気配はない。

今朝は、強い寒気の影響で、各地でこの冬一番の厳しい寒さになった。

冷えた空気は気持ちがいい。

喘息が出る気配は、まったくない。
胸が痛くなる感じもない。
夜中、寒さで苦しくなって目が覚めることもない。

暖かい室内と寒い外気の温度差で苦しくなることもない。
その場その場の温度に身体や呼吸がすぐに順応することがうれしい。
温度差に振り回されないことがうれしい。

この状態を維持したい。

気温の低い状態は、明日の朝まで続くようなので、お気を付け下さい。

火曜日の朝、起きると頭がずんと痛み、ぐるんぐるんとめまいがした。
吐き気がする。めまいでうまく動けない。

前日の夜、寒くて寒くて、長袖のシャツに薄手のトレーナーに
厚手のトレーナーを着て寝た。
羽毛布団に羽毛布団の肌がけをかけて、その上にタオルケットを
かけた。（オイルヒーターはいつもと同じ低温設定。）

寒くて寒くて、なぜこんなに寒気がするのだろう？と思った。
火曜日は、仕事を休んだ。

風邪の時には、すぐに葛根湯を飲むのだけれど、風邪とは違うような
気がして何も飲まなかった。

連休中、１日２食だったことがじわじわと身体の冷えを復活させて
しまったようだ。脳貧血を起こす前のように血が下がっている。
生理２日目も加わったのだろう。

カーヴィーダンスを始めてから、生理痛はなくなったが、脳貧血は
まだ防ぎきれない。

かなりあ猫さんに教えて貰った中指の爪揉みをしながら横になる。
気付けば昼の１２時まで寝ていた。それでもまだ寒さは消えない。

身体の熱になるご飯とお肉を食べる。そしてまた寝た。

水曜日の朝には、すっかり寒さもめまいも消えた。
血が下がっている感じもない。

今日はとっても寒いけれど、火曜日のような寒くて寒くて･･･という
感じはない。厚着もしていない。

３食きちんと食べようと思った。冷えはこりごり。

今年もまた二酸化塩素の除菌商品のＣＭが始まった。

私は、塩素で喘息発作が起こるので、絶対に使用しない。

においがしないタイプだからとか、少量だからいいという問題ではない。
私は、どんなに少量でも塩素系のにおいを嗅げば、喉の奥の奥が腫れたり、
激しく咳込んだり、鼻詰まり、鼻水、鼻ポリープ巨大化が起こる。
泡々の痰を吐く。
その場所にずっといれば、強い頭痛も起こるだろう。

部屋にあるウイルスや菌にそんなに神経質になる必要があるのかな？と思う。
除菌、殺菌に神経質になればなるほど、別の病気を呼ぶのでは？
部屋は、換気したり、まめに掃除をするだけでいいと思う。

この商品は除菌以外にも「アレル物質除去」と言っているが、
この商品自体がアレルギー物質に成りえることを考えているのだろうか？

免疫の低い子供やお年寄りが塩素の空気の中で生活して、頭痛や咳や
鼻水に悩まされたり、その後アレルギー体質になってしまうのでは？と
心配に思う。

子供やお年寄りに限らず、鼻炎や頭痛持ちの人の悪化原因になったり、
咳喘息を起こしやすい３０歳前後の人たちの咳の原因になってしまったり、
今まで何の問題もなかった人が鼻炎や頭痛に悩まされるかもしれない。

すべての人がアレルギー体質になる可能性は低いかもしれないが、
私のように、化学物質に弱い人間をどんどん増やしてしまうような気がする。

除菌という言葉に惑わされすぎないで。

喘息と二酸化塩素の除菌商品　http://miyabinoshinkokyu.blog.so-net.ne.jp/2010-11-15
喘息と二酸化塩素の除菌商品　その後　http://miyabinoshinkokyu.blog.so-net.ne.jp/2010-11-21

毎晩、オイルヒーターをオート機能にして寝ている。

節電のために使うのをやめようかなと思ったが、夜中や朝方の急激な
気温低下で起こる胸の痛み、息苦しさを思い出すと、怖い。

心臓から悲鳴が聞こえそうなくらい、心臓が酸素を求めて激しく
動くけれど、うまく酸素が入っていかない。動けなくなる。

気温低下で発作を繰り返していた頃に比べれば、気管支は強くなり、
簡単に強い発作を起こさないと思う。でも、まだ少し心配。

オート機能といっても、何度にするかという温度設定ができないので、
強弱のダイヤルをぐるっと回して、だいたいこの位置だったら、室温が
２、３度以下になった時に、つくだろうなというおおまかな設定だ。

私の場合、０度や氷点下になった時が喘息が出やすいような気がするので
２、３度以上に保っていれば、気温低下での発作は起こらないようだ。

基準の温度が低いから、電気代がすごく高くなることもない。

スキー場では氷点下の中で、なんてことなくスキーをしているのに
寝ている時の気温低下で発作を起こしてしまうのは、口呼吸だからだと思う。

起きている時は、鼻呼吸をなるべく心掛けているが、寝ている間は
１００％口呼吸になっていて、冷気を口から沢山吸っているのだろう。

マスクをすれば、ある程度の冷気は防げるけれど、０度や氷点下では
マスクだけでは力不足なのかもしれない。

布団の中に頭からすっぽりと入って寒さをしのぐという人もいるけれど
私はどんなに寒くても、それが出来ない。首から上は、絶対に布団から出したい。
布団の中に入って、苦しくないのかなあと思ってしまう。

あの胸の痛みや苦しさで目が覚めることなく、眠れることは幸せだ。
この冬ずっと続けばいいな。

＞有感余震 ７０００回近くに
＞ＮＨＫニュースより　1月5日 19時25分
＞去年３月の巨大地震のあとに起きた震度１以上の体に感じる余震の回数が、
＞少なくとも７０００回近くに上っていたことが、気象庁の解析で分かりました。
＞気象庁は「余震活動はかつてないものとなった。各地の地震活動が巨大地震の
＞前の状態に戻るには『年』の単位で時間がかかる可能性もあり、今後も備えは
＞怠らないでほしい」と話しています。

＞去年３月１１日のマグニチュード９．０の巨大地震の直後、東北と関東の
＞太平洋沿岸では余震活動が非常に活発になり、複数の余震がほぼ同時に起きる
＞ほど数多く発生していました。気象庁は、比較的規模が小さい震度４以下の
＞地震については発表しきれていませんでしたが、去年３月から５月にかけての
＞観測データを改めて解析し、年末までに判明した結果を発表しました。それに
＞よりますと、３月以降の３か月間に「余震域」を震源として震度１から４の
＞揺れを観測した地震が新たに３２５９回解析できたということです。

＞この結果、
＞去年の年末までに起きた余震の回数は、震度１が３９２８回、震度２が１９０４回、
＞震度３が７０７回、震度４が１７４回、震度５弱は３０回、それに震度５強以上は
＞１４回となり、これまでに判明した分だけで、合わせて６７５７回に上っていました。

＞また、巨大地震のあとに各地で相次いだ余震以外の地震の解析結果も加えると、
＞全国で去年１年間に起きた体に感じる地震の回数は、９７２３回と、１万回近くに
＞達していたことが分かりました。これは、おととし平成２２年の１３１３回に
＞比べると７倍以上に当たり、「余震域」を中心に、各地の地震活動がいかに
＞活発だったかを示す形となりました。気象庁は「マグニチュード９という
＞巨大地震の規模から余震活動はかつてないものとなった。余震はこのところ
＞減少する傾向にあるが、『余震域』やその周辺では引き続き強い揺れを伴う地震が
＞起きるおそれがある。各地の地震活動が巨大地震の前の状態に戻るには『年』の
＞単位で時間がかかる可能性もあり、今後も備えは怠らないでほしい」と話しています。

毎日地震が起こることが普通に感じるようになった。

地震が起こらない時間が長く続くと、貯めこんだ力で大きな地震が起こるのでは
ないか？と不安になる。

揺れに慣れてしまい、震度３、４くらいの地震では、夜中に目が覚めなくなった。
朝、ニュースで地震があったことを知る。

簡単に倒れそうな家具や落ちる雑貨類はもうずっと置いていない。

震度６以上になると、道路や建物などの被害が大きくなる。
あちこちが壊れてしまう。地盤沈下し、橋だけが高くなる。
震度５でおさまってよかったとほっとする。

でも、もうあちこちが大きな余震の影響で強いダメージを受けている。
何度も震度５が続けば、今まで耐えてきた場所が壊れてしまうかもしれない。

ゴーッという音が聞こえたり、長い揺れがなかなかおさまらずにいると、
３月１１日や４月１１日を思い出して、怖くなる。
再びあの日が来てしまうのではないかと怖くなる。

大きな地震も怖いけれど、その後に延々と続く余震がこんなにも不安を
感じるものだとは知らなかった。

福島の１６のスキー場は、今シーズン２０歳～２２歳がリフト全日無料。
詳しくは、こちら。http://www.tif.ne.jp/19-22free/

身分証明書（運転免許証、写真付き学生証、パスポート、写真付き
住民基本台帳カードのみ有効）をお忘れなく！

参加スキー場は、
会津高原だいくらスキー場
会津高原高畑スキー場
会津高原南郷スキー場
あだたら高原スキー場
猪苗代スキー場
裏磐梯スキー場
グランディ羽鳥湖スキーリゾート
沼尻スキー場
ファミリースノーパークばんだい×2
箕輪スキー場
横向温泉スキー場
リステルスキーファンタジア
スキーリゾート天栄
檜枝岐温泉スキー場
フェアリーランドかねやまスキー場
猪苗代リゾートスキー場

雪マジ！１９は、１９歳のリフト券が無料になるキャンペーン。
こちらは北海道から九州まで全国８０ゲレンデ以上で実施！
詳しくは、こちら。http://www.jalan.net/yukimaji19/


これはすごい！
１９歳から２２歳なら、スキー場に行くしかないでしょう！

私が１９歳～２２歳なら、日中はこのスキー場で滑って、
ナイターでは別のスキー場に移動して･･･を毎週やりたい！

仕事を半日休んで、ナイターに出没したい。

実際に、日中とナイターを別のスキー場で･･･は、やっていたけれど
金銭的に毎週は出来なかった。

ナイターもよく行っていたけれど、値段を気にせず、あちこちの
ナイターに出没できるのはいいな。

スキー人口の低下や原発の影響に負けず、活気あるスキー場が
戻ってくるといいなあ。

ぜひぜひ福島のスキー場へ！